Lão hóa sớm là gì ?

Là quá trình lão hóa có liên quan đến việc tăng tốc không tự nhiên của quá trình lão hóa tự nhiên và nó được gây ra bởi việc tiếp xúc với ánh nắng ban ngày (90% nguyên nhân gây ra lão hóa là do tia cực tím từ mặt trời) và lối sống (hút thuốc, căng thẳng, ăn kiêng...). Những nhân tố này gây ra kích ứng hoặc làm chậm quá trình sản sinh Collagen và phá vỡ sự đàn hồi, giảm độ căng của da, quá trình tái tạo tế bào chậm lại và những tế bào chết giải phóng khỏi bề mặt da với tốc độ chậm hơn. Ngoài ra, những tác nhân khác có tác động đến quá trình lão hóa nhanh là như tư thế ngủ, trọng lực và sự thể hiện của nét mặt.

Lão hóa sớm không phải là quá trình tự nhiên. Vậy thì quá trình này diễn ra tự nhiên như thế nào ? Lão hóa khỏe mạnh - được biết đến như lão hóa bên trong, hoặc là quá trình bình thường của những thay đổi vật lý theo thời gian mà nguyên nhân là do di truyền hơn là do tác động bên ngoài hoặc lối sống. Quá trình này bắt đầu từ lúc 25 - 26 tuổi, không giống như lão hóa sớm là bao gồm những nhân tố bên ngoài, những nhân tố này sẽ không xuất hiện trên gương mặt bạn cho đến những thập kỷ sau.

Lão hóa sớm làm cho bạn trông già hơn so với tuổi

Khi những dấu hiệu lão hóa bên trong vượt qua khỏi tầm kiểm soát của bạn, bạn đóng vai trò quyết định trong việc kiểm soát những dấu hiệu lão hóa bên ngoài, và những lựa chọn đúng đắn trong lối sống và kê toa sản phẩm phù hợp là bước đầu tiên trong việc duy trì một làn da khỏe mạnh.

5 nguyên nhân chủ yếu gây ra việc lão hóa sớm

Có nhiều nguyên nhân gây ra lão hóa sớm, tuy nhiên có thể liệt kê ra 5 nguyên nhân dưới đây là phổ biến nhất và có tác động mạnh nhất. Rất may mắn là có thể trị liệu và ngăn ngừa bằng cách thay đổi lối sống cho phù hợp và có sự chăm sóc da đúng cách.

1. Ánh nắng

Ánh nắng là tác nhân của rất nhiều vấn đề liên quan đến làn da, nghiêm trọng nhất chính là ung thư da, thực tế có thể xem ánh nắng mặt trời là kẻ thù tồi tệ nhất của da. Những nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng tia cực tím trong ánh nắng phá vỡ Collagen, làm suy yếu khả năng phục hồi và giảm sự đàn hồi của da. Những dấu hiệu có thể nhìn thấy là những vết nhăn sâu, những đốm lão hóa (nám), gân vằn vện, gồ ghề và mất sự đàn hồi.

Việc tiếp xúc nhiều với ánh nắng ban ngày về lâu dài sẽ gây ra những thiệt hại đáng kể. Với 15 phút đi ngoài nắng và thường xuyên có những bữa ăn trưa ở bên ngoài cũng có thể góp phần làm suy yếu Collagen và sự đàn hồi, và tất nhiên là cả ung thư da. Thậm chí nếu bạn không nhìn thấy dấu hiệu hồng hoặc đỏ sau khi ở dưới nắng thì điều này không có nghĩa là những thiệt hại này không diễn ra.

Ánh nắng là tác nhân gây lão hóa sớm

Những người hút thuốc dễ bị có vết nhăn và mất sự đàn hồi hơn những người không hút thuốc, cũng như màu vàng trong kết cấu làn da. Và thậm chí nếu bạn không hút thuốc nhưng sống cạnh những người hút thuốc thì da bạn vẫn bị tổn hại.

3. Thiếu ngủ / Căng thẳng

Làn da là nơi đầu tiên bị ảnh hưởng bởi việc thiếu ngủ, thể hiện qua qua những vết thâm ngay dưới mắt và da bị chảy xệ. Còn căng thẳng cũng đóng góp vào quá trình lão hóa. Thông thường khi chúng ta căng thẳng thường hay nhíu mày, đặt tay lên mặt và kéo theo những hướng khác nhau, cau có (bạn nghĩa những vết nhăn trên trán bạn có từ đâu?) và sự nhăn nhó quanh khuôn mặt bạn, những cử động lặp đi lặp lại thể hiện ra làm lan rộng những tổn hại trên mặt. Căng thẳng cũng gây ra những hoạt động cao của tuyến thượng thận, nơi mà theo thời gian có thể là khởi nguồn cho việc suy yếu sức khỏe.

4. Không tập thể dục / Chế độ ăn uống kém

Việc không tập thể dục góp phần gây ra lão hóa sớm, một chế độ thể thao đều đặn sẽ giúp giữ được sự săn chắc của cơ và kích thích lưu thông máu.

Chế độ ăn uống kém dẫn đến việc thiếu chất dinh dưỡng của tế bào, thức ăn chiên và nướng cũng gây ra việc oxy hóa, dẫn đến việc làm yếu đi cấu trúc tế bào, góp phần gây ra sự lão hóa.

Hãy tập thể thao đều đặn để ngăn ngừa lão hóa sớm

Gió lạnh và nhiệt độ thấp có thể gây khô da, lấy đi sự cân bằng của bã nhờn (dầu) giúp bôi trơn làn da. Không có những loại dầu này, làn da trở nên khô và có xu hướng bị lão hóa nhiều hơn vì thiếu dầu bảo vệ. Ngoài ra, môi trường nóng, khô cũng sẽ hút đi độ ẩm của da, gây tác hại không kém.

Chống nắng là bước đầu tiên để phòng chống lão hóa sớm

Khi ánh nắng là kẻ thù tồi tệ nhất của làn da thì việc bảo vệ trước ánh nắng là bước đầu tiên để bạn phòng chống lão hóa sớm, hãy sử dụng kem chống nắng như một phần của chế độ chăm sóc da hàng ngày của bạn, giống như sữa rửa mặt và kem dưỡng. Rất nhiều người chỉ quan tâm đến việc dùng các sản phẩm dưỡng da trong khi lại không nghĩa đến hoặc xem nhẹ việc chống nắng, điều này cần được thay đổi.

Khi lựa chọn sản phẩm chống nắng, bạn cần quan tâm đến việc sản phẩm đó có độ bảo vệ (SPF) được kết hợp từ những Vitamin chống oxy hóa hay không. Nghiên cứu cho thấy rằng công thức chống nắng với Vitamin chống oxy hóa sẽ đẩy mạnh khả năng bảo vệ chống lại tổn tại của tia UV và gốc tự do hơn là thêm vào thật nhiều những chất chống nắng hóa học có khả năng gây kích ứng nhằm tăng độ SPF.

Sử dụng kem chống nắng để ngăn ngừa lão hóa sớm

Điều trị đúng cách mang lại hiệu quả

Khi làn da khỏe mạnh, quá trình lão hóa sớm được giảm thiểu triệt để. Việc chăm sóc da chuyên nghiệp kết hợp với một lối sống đúng là điều tuyệt vời để bắt đầu điều trị những dấu hiệu lão hóa sớm.

Một chế độ trị liệu chống lão hóa sớm hiệu quả sẽ bao gồm việc tẩy da chết, cung cấp độ ẩm và Vitamin để làm mềm da, kích thích việc sản sinh Collagen và tăng cường hàng rào bảo vệ tự nhiên của da.

Việc tẩy da chết giúp lấy đi tế bào mờ xỉn và cải thiện quá trình thẩm thấu của những thành phần cần thiết. Trong khi những thành phần làm mềm da (như bơ từ cây Hạt Mỡ và Sillicone) sẽ giúp duy trì làn da mềm mại, mượt mà, có độ đàn hồi và có tác dụng như chất bôi trơn giúp giảm sự bong tróc và mất độ ẩm. Ngoài ra, việc sử dụng các Vitamin đã được khoa học chứng minh có thể làm gia tăng sức khỏe làn da. Vitamin A giúp ngăn chặn việc phá vỡ Collagen đồng thời kích thích quá trình sản sinh chúng. Vitamin B5 giúp chữa lành. Vitamin C chống oxy hóa ngăn chặn gia tăng sắc tố da (Melanin), và Vitamin E chống oxy hóa và cung cấp hàng rào bảo vệ, đồng thời làm mềm da.

Vitamin có nhiều trong các loại trái cây

Ngoài việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chuyên nghiệp và chống nắng, kỹ thuật chăm sóc da đúng cách cũng là điều quan trọng. Không sử dụng nước nóng khi rửa mặt, không dùng những động tác mạnh hoặc ma sát (thay vào đó hãy thực hiện nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc hướng từ dưới lên), giữa nhiệt độ môi trường xung quanh bạn vừa phải ở mức có thể và hãy tránh xa những sản phẩm có chứa mùi hương hoặc màu nhân tạo.

Thêm vào đó, hãy hỏi chuyên viên chăm sóc da của bạn về sản phẩm có chứa Peptide (Axit Amin). Peptide hoạt động với vai trò sứ giả của tế bào giúp điều chỉnh việc chỉnh sửa tế bào, đồng thời kích thích sản sinh Collagen. Peptide cũng giúp cải thiện sự đàn hồi và tông màu của da trong khi chống lại sự xuất hiện của những vết chân chim.

(Theo Dermalogica)